命理學 心理占星 情緒管理 生涯規劃 生涯諮詢 職場心理學 職場成長 職業選擇 職涯規劃 職涯迷茫 自我探索 轉職 適合自己的工作
你是否曾經在工作中感到沮喪，甚至因為一次不愉快的會議而想要裸辭？或者，當你在某個項目中感到強烈的興奮時，內心湧現「這才是我真正想做的事！」的念頭？
很多人認為情緒是不穩定、非理性的，而情緒如果長期未被處理，會逐漸積壓並形成職業倦怠或職業迷茫。事實上，情緒是一個強而有力的訊號，幫助我們理解自己的需求與職業的適配度。如果我們學會正確解讀情緒，它可以成為職涯發展的最佳指南。
我們總是把情緒視為一種需要避開的障礙，
卻忽視了它其實是職業決策中一個強而有力的指引。
在進入本篇文章前，想先跟您分享一則諮詢個案的故事：
Emily 是一名在新創軟體業的產品經理，她一直以來都以冷靜理性的形象示人。然而她告訴我，當她發現自己的工作總讓她感到焦慮和壓力時，她會選擇忽視這些感受，認為自己應該更堅強、更適應環境。她告訴自己：「這只是一時的壓力，忍一忍就好。」
直到有一天，在一次專案會議上，Emily 被主管當眾否定她的技術決策。她感到憤怒、委屈，甚至有些羞辱，但仍然強忍情緒，試圖保持專業。但這種情緒並未消散，反而在未來的日子裡持續影響她的表現，使她無法專注，甚至懷疑自己的能力⋯⋯。
許多人在面對職場情緒時，容易掉入兩個極端狀態：
❌ 誤區一：完全被情緒主導行動。例如，在尚未深入認識自我天賦、釐清內在核心需求之時，便因短暫的負面回饋而陷入自我懷疑的精神內耗或衝動離職。
❌ 誤區二：忽略壓抑情緒，認為它只是暫時的波動。例如，長期對工作感到壓力，但選擇忍耐，導致身心俱疲。
這些情況，對許多人來說並不陌生。當情緒來襲，恰好是一個良好的契機幫助我們理解內在需求。濃縮多年上百位命學輔導生涯轉型經驗，分享如何解讀這些情緒信號，才能避免錯失自己的最佳選擇機會。
如何透過情緒做出更好的職涯決策？
1.把握三個【 關鍵情緒挖掘時機點 】
2.三步驟內化行動，讓情緒成為助力
一、3個關鍵情緒挖掘時機點
1. 在工作中看不到自我價值
當你為了爭取專案獎金而滿心期待快速完成一個項目，提案後卻被質疑各種細節漏洞，而感到沮喪不己？這是典型『積極進取型的職涯天賦』無法發揮的案例。
❌「看不到自我價值」≠「你沒有能力」
很多人在職場中接收到負面反饋時，往往因對方權威性或者專業身份而全盤接收，容易因而陷入自我懷疑，對自我的真實能力產生誤判的局面。然而當你開始理解自我價值時，就能有效避免這樣令人惋惜的狀況。
每個人先天本命對於價值的取捨及評判標準不同，你的職涯價值只有在彼此本性特質協調之下取得共識，也才能相互珍視。
👉 什麼樣的工作內容與你的價值觀匹配？
是能夠快速決策爭取績效的彈性自主空間、或是基於深刻洞察得出具遠見的分析結論？通過諮詢快速診斷能讓你清晰掌握天賦價值、並找到將其準確發揮的理想位置。
2. 因人際關係相處而感到內耗
你希望製造和樂凝聚的氣氛，但卻在無意識中壓抑自我感受，而同事也無法領情你的好意？這是擅長『關懷及照顧他人的職涯天賦，在講究績效的職場環境內』，無從發揮的現象。
❌ 即使是實力出眾的人才，在不對的環境仍會失常發揮
「如入鮑魚之肆，不聞其臭。」環境對於我們的影響其實比想像中來得巨大且不可忽視，在適合自己的環境中，我們的實力才能夠無礙地發揮，情緒與思維也能更加清晰。而處於不適合的環境中，即便具備優秀的實力，也會因不自覺陷入環境帶來的負面情緒和行為矛盾慣性中，逐漸失去對目標的敏感度，無法充分發揮。
很多時候，我們的痛點並非來自能力的不足，而是被不匹配的環境所限制，使得潛力無法得到應有的釋放。
每個人先天適合的職場環境特色不同，千萬不要因為錯誤的放置而耽誤你的天賦價值跟真實才能的發揮。
👉 什麼樣的職場環境及團隊能讓你自在表現？
是平行扁平化的自由表達機制，還是分工義務職責明確，就事論事的理性溝通？找到你的職涯人際需求，讓你開啟事半功倍順暢合作，而不再為了無意義的人際矛盾卡頓。
3. 已有成績卻感到空虛迷茫
當有了人人稱羨的薪資待遇或職位，反而開始感到空虛迷茫，與親朋好友傾訴卻反被說不懂知足？倘若真的接受這樣的說法，你將大大錯過突破自我、創造生涯第二曲線的好機會。
❌ 生涯規劃並非一次到位，需要根據不同階段的需求滾動式調整
首先恭喜你有了階段性積累豐碩的成果，代表你在適合自己的環境中逐漸茁壯成熟。然而隨著年齡增長，我們的職涯目標將會隨著經歷的沈澱及階段性能量運勢的醞釀，產生自我需求的改變，是時候做回自己、開始為自我實現的終身事業藍圖佈局。
轉換道路不代表捨棄過往的成績，也不象徵任何『浪費』。所有的經驗都已內化成你的獨特生涯優勢。通過戰略性的思考重組拓展技能，這是你探索職涯夢想的好時機。
👉 你的人生理想事業藍圖？
不論收入，你希望能夠為這個世界帶來什麼貢獻？通個專屬量身定制的計畫，讓你充分實現自我價值，開創人生新賽局。
二、情緒是職涯導航儀，三步驟調整行動，讓情緒成為助力！
1. 增強情緒覺察能力
- 每天記錄自己的情緒波動，觀察特定情境下的情緒反應。
- 試著區分「短期情緒波動」與「長期情緒趨勢」，避免因一時的情緒做出重大決策。
2. 設定行動邊界
- 當你在情緒高漲時，暫停重大決策，給自己一段時間沉澱探索。
- 運用理性思考來評估行動的長期影響，例如制定「冷靜期」來避免衝動行為。
3. 將情緒轉化為職涯策略
- 當你發現自己在某些工作中充滿熱情時，考慮如何將這種熱情轉換為可持續發展的職業優勢。
- 針對長期的負面情緒，思考如何調整職涯，例如尋找更符合價值觀的工作環境。
從心理學角度出發，情緒本質上是大腦邊緣系統的電化學信號，因此其產生的機制並不依賴道德判斷。換句話說，不論是憤怒、悲傷、焦慮、喜悅，都是我們對環境刺激的自然反應，而非應被壓抑或批判的存在。當我們能夠正確有效解讀並回應情緒，我們就能做出更符合自身需求與長期目標的職涯決策。
情緒是自我本性的重要組成，當你嘗試傾聽它、理解它、信任它，你便開啟接納自己的重要一步。
學習與情緒和諧共處，將情緒轉化為職業發展的力量，是職場成功的關鍵之一。情緒本身沒有對錯，只有真正適合你的選擇。當你能從情緒中發現並抓住成長的機會，你的職業生涯將更加穩健且充滿動力。
讓我們回到一開始的故事。後來的Emily怎麽樣了呢？通過系統性諮詢診斷後，她開始了解這些情緒其實隱含著更深層的訊息：自己的不滿並非僅來自主管的態度，而是因為她的專業價值觀與公司文化並不匹配。
而這份珍貴的情緒也正提醒她，她其實在一個並不適合自己發揮天賦的環境中，最終藉由《天職藍圖計劃》的個性化指導，她成功找到更契合自我的職涯道路。
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情緒沒有對錯，
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